إحجز موعدا
  • MM slash DD slash YYYY

الدعم الغذائي للأداء الرياضي

دعم الغذائي للأداء الرياضي
يزداد التقدير للدور الباررز الذي تلعبه التغذية  في تحقيق الأداء الرياضي الأمثل وتشمل الاستراتيجيات الغذائية لتحسين الأداء وزيادة كتلة العضلات الحصول على الكميات الأنسب من المغذيات والسوائل ، من حيث تكوينها وتباعدها على مدار اليوم.

عند تصميم خطة شخصية شاملة لك ، يقوم اختصاصيو التغذية في عيادة الصحة واللياقة في دبي على بناء خياراتهم وفقًا لاستراتيجيات ناجحة. ويشمل أبرزها:

  • تحميل الكربوهيدرات لزيادة التحمل : يتمثل الهدف في زيادة مخازن الجليكوجين في عضلاتك إلى الحد الأقصى قبل ممارسة أنشطة التحمل (جلسة تمرين أو رياضة تدوم أكثر من 90 دقيقة)
  • تدريبات منخفضة المستوى ، مبادئ عالية التنافس: استراتيجية للتدريب في حالة استنفاد الجليكوجين أثناء التنافس في حالة التحميل بالجليكوجين
  • زيادة تناول البروتين لتدريب العضلات وبنائها
  • تناول السوائل والواد التي تحتوي على أيونات حرة أثناء التمارين الرياضية
  • مكملات الأداء لتحسين القدرة على التحمل ولبناء العضلات والانتعاش السريع
    مكملات مع المغذيات الدقيقة  وتعد ضرورية لتحسين الأداء وتجنب أوجه القصور