sudden-heart-attack

هل تفكر أن تكون الرجل الحديدي هذا العام؟ أو ربما تفكر في البدء بسباق نصف الماراثون؟ أو ربما أنت على وشك الانضمام إلى ناد رياضي للمرة الأولى منذ زمن؟

سواءً بلغت الواحد والعشرين عاماً من العمر، الأسبوع الماضي، أم إنك تفكر في تقاعدك، نود نحن الأطباء، ببساطة أن نقدم لك وصفة للياقة البدنية، بغض النظر عن العمر. بالإضافة طبعاً، إلى الإقلاع عن التدخين والنوم الجيد والإلتزام بنظام غذائي صحي، إنه تغيير أسلوب الحياة الذي نرفقه دائماً مع الكثير من أنواع العلاج التي نصفها، ولسبب وجيه، لا يمكن أن ننكر القوة التي تكمن في اللياقة البدنية.

اقرأ المزيد

antibiotics

 

كشفت الدراسات والإحصاءات عن أن العالم مجتمعاً يستهلك اليوم المضادات الحيوية بمعدلات تفوق بأشواط معدلات استهلاكها في أي زمن مضى. فقد بيّنت دراسة هي الأكبر من نوعها حول استهلاك المضادات الحيوية، نُشرت سنة 2014، أن الباحثين في جامعة برنستون الأميركية توصلوا إلى تحديد أن معدّل تناول البشر للمضادات الحيوية قد ارتفع بنسبة 36 في المئة خلال عقد واحد من الزمن.

فما الأسباب التي أدت إلى هذا الارتفاع الحادّ وما آثاره علينا وعلى صحتنا؟

من البديهي أن نقول إن المضادات الحيوية ضرورة لا بدّ منها في حالات معيّنة، لاسيما في علاج الالتهابات الجرثومية الخطرة مثلاً، فالأثر الإيجابي الذي خلّفه اكتشاف المضادات الحيوية غنيّ عن الذكر، خصوصاً أنها كانت الدواء الساحر الذي أسهم مساهمة كبرى ومباشرة في علاج حالات كانت تعتبر فتّاكة ومميتة حتى وقت قريب مضى.

ولكن هذا ليس بيت القصيد.

اقرأ المزيد

frozen foods

إن مشاغل الحياة اليومية وبكل صدق، تجعل معظمنا يلجأ إلى إدخال الوجبات المجمدة والسريعة إلى أسلوب حياته، فمتاعب الحياة ومشاغلها وضغوطها المستمرة، تدفعنا بعد يوم عمل مضنٍ إلى استسهال شراء البيتزا المجمدة وقطع الدجاج أيضاً، ونسارع بوضعها في الفرن أو الميكرويف وتصبح وجبة جاهزة لذيذة بعد دقائق قليلة.. نعم.. الوجبة سهلة وشهية ولكن.. صدقا هذا هو بيت الداء، هذا هو الخطر، فهذا الأسلوب من الحياة الغذائية برغم سهولته وبساطته، إلا انه عين الخطورة وغير محبَذ على الإطلاق.

اقرأ المزيد

Does sugar lead to heart disease

 نحن محاطون معظم ساعات النهار والليل بمقالات يومية في الصحف والمجلات ووسائل التواصل الاجتماعي والإذاعات والبرامج التلفزيونية عن كل ما يسيء بالصحة. ففي العام 1964 نشر وزير الصحة الأميركي تقريراً وضحّ فيه العلاقة بين التدخين وسرطان الرئة – فأصبحت منذ ذلك الحين الشركات المصنِّعة للتبغ مرغمة على تحذير الزبائن من الآثار المؤذية لمنتجاتها. وفقاً لشروط وتعليمات منظمة الصحة العالمية، التدخين لا يزال السبب الرئيس للسرطان وبرغم ذلك ما من مدخّن على وجه الأرض يمكنه أن يدّعي أنه لم يتم تحذيره.

اقرأ المزيد

What’s killing my libido

 هل لاحظت انخفاضاً في نشاطك الجنسي مؤخراً؟ لا داعي للقلق، لست وحيدا!

قد تستغرب حين تكتشف أنّ الشهوة الجنسية الضعيفة أو عدم الرغبة في الجنس مشكلة شائعة، مع أنها قد تكون أكثر انتشاراً بين النساء. أظهرت دراسة أجريت عام 1999عن الاختلال الوظيفي الجنسي في الولايات المتحدة الانتشار والتوقعات، أن %22 من النساء من الفئات العمرية كافة، ذكرن انخفاضاً في الرغبة الجنسية لديهن، بالمقارنة مع %5 من الرجال.

اقرأ المزيد

 

تعددت تسميات السلوليت لتشمل متلازمة قشر البرتقال، المظهر الجبني، أضرار البرد .. وأي منها لا يعتبر إطراءً أما الأسماء الطبية مثل adiposis oedematosa وdermopanniculosis deformans وstatus protrusus cutis وgynoid lipodystrophy فتزيد الطين بلة.

اقرأ المزيد

improve-heart-health-naturally

كلما ذُكر شهر فبراير، شممنا في مخيلتنا رائحة الورود الحمراء وتناهت إلى مسامعنا القصائد الرومانسية…وكيف لا!! إنه فبراير، شهر العشق والحب والقلوب الحالمة.

وإنما ثمة موضوع آخر له علاقة بالقلب أيضاً يتم تداوله في مختلف مناحي العالم في شهر فبراير، والهدف منه هو تذكيرنا بمدى أهمية صحة قلبنا وأوعيتنا الدموية بالنسبة إلى سلامتنا وحياتنا، وربط ذلك بشهر القلوب العاشقة هو ربط رمزي، ليبرز لنا أهمية القلب في حالات الحب ومن ثم في حياتنا.

اقرأ المزيد

exercising

لا يمارس معظمنا ما يكفي من الرياضة…هذه حقيقة مزعجة لكن لا مفرّ من الاعتراف بها.

تظهر آخر الإحصاءات الصادرة عن المركز الوطني للصحة في أمريكا بأن 49% يقومون بالمقدار الموصى به من التمارين الرياضية البدنية التنفسية (الآيروبيكس) المحدد بنصف ساعة من التمارين المعتدلة معظم الأيام، بينما يقوم خمسهم فقط (ما نسبته21%) بالمقدار الموصى به من الرياضة البدنية التنفسية (الآيروبيكس) ورياضة تقوية العضلات (تمارين القوة في يومين أو ثلاثة أيام أسبوعياً).

اقرأ المزيد

Vitamins truth

عند تداول المعلومات الطبية لا يمكن الاكتفاء بالحقيقة المجزأة وإلا عرضنا أنفسنا للخطر وخصوصا عندما نتحدث عن الفيتامينات. فإليك ما يجب أن يعرفه كل مستهلك ذكي.

اقرأ المزيد

Why is my memory getting worse

هل حدث لك يوماً أنك نسيت أين وضعت مفاتحك أو حقيبتك؟ وهل تسارع إلى تسجيل مواعيدك في مفكرتك قبل أن تنسى هذه المواعيد وتضع نفسك في حرج؟ إذا كانت تلك حالك فأنت لست الوحيد، فاطمئن، فثمة دراسة أجرتها مؤسسة الغالوب وجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس عام 2014 على عينة شملت 18500 شخصاً تراوح أعمارهم ما بين 18 و99 عاماً، أظهرت أن ما نسبته 20% منهم يعانون من مشاكل في الذاكرة. ومع أن مثل هذه المشاكل جاءت وبحسب التوقعات أكثر وضوحاً لدى الفئة العمرية الأكبر، إلا أنها لم تقتصر عليهم؛ ففي حقيقة الأمر كان ما نسبته 14% اقرأ المزيد