menopause

ثمة اعتقاد شائع أن مرض القلب التاجي (Coronary heart disease)، وهو سبب الوفاة الأول على مستوى العالم، يصيب الرجال دون النساء، بيد أنه من الخطأ افتراض أن النساء لسن معرّضات للإصابة بمرض القلب التاجي، وخصوصًا النساء اللاتي شارفن على بلوغ سن اليأس أو اللاتي بلغنه بالفعل.

عادةً ما يصيب مرض القلب التاجي النساء في مراحل متأخرة عن الرجال، لكنه يظل السبب الرئيسي لحالات الوفاة بين النساء حول العالم. وكما هو الحال مع أي مرض آخر، فإن الوعي باحتمال تعرضك للإصابة هو أولى خطوات وقايتك من المرض.

اقرأ المزيد

Muscle-and-Joint-Pain

هل قمت يومًا بحمل حقيبة ثقيلة بسرعة وشعرت بألم في ظهرك؟ أو ذهبت للركض ولويت كاحلك؟ إذا تعرضت لموقف كهذا من قبل، فأنت تعرف ذلك الشعور الدائم بالألم الناجم عن تلك الإصابات، وأيضًا ذلك الشعور بالتردد في استشارة الطبيب.

ولأن إصابات المفاصل والعضلات تتكرر كثيرًا في حياتنا اليومية، فإننا عادةً لا نعيرها اهتمامنا ولا نود إزعاج الآخرين بالبحث عن علاج لها.

اقرأ المزيد

Gut-Health

هل يمكن أن يكون نظامنا الغذائي سبباً للإصابة بداء باركنسون والتوحّد والاكتئاب وغيرها من الأمراض العقلية؟

عدد متزايد من الأبحاث العلمية أثبتت بأن ذلك قد يكون صحيحاً.

هناك اعتقاد سائد بأن الاعتلالات التي تحدث في المزاج والسلوك تنشأ بالضرورة عن مشكلات في الدماغ، لكن أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على النظام العصبي الذي يتحكم بالأمعاء (النظام العصبي المعوي) عدم صحة ذلك. فبينما يتواصل هذا النظام مع الدماغ لضبط أمور مثل الشهية وغيرها، فعندما تتغير بيئة الأمعاء يحصل اضطراب في هذا التواصل، ما يؤدي إلى مشكلات في المزاج والسلوك.

اقرأ المزيد

Unhealthy-wheat

إذا كنت تعتمد نظام حمية غذائية تحتوي على ماهو شائع من الطعام مثل الخبز والمعكرونة والأرز، فاعلم بأنك تتناول مجموعة متنوعة من الحبوب كل يوم، وأنت لست الوحيد. لأن هذه الأطعمة شائعة جداً في العالم نظراً لسهولة زراعة مكوناتها في المناخات المختلفة. فعلى الرغم من أن الكثير من الناس يعتمدون على الحبوب للحصول على إحساس بالشبع وإغناء الوجبات بالنكهات الطيبة، إلا أن القليل منهم يدركون الأثر الحقيقي لهذه الحبوب “بالمعنى السلبي للكلمة” على أجسامهم وصحتهم بشكل عام.

اقرأ المزيد

cancer-fighting-foods

بالرغم من أن الإصابة بمرض السرطان كانت في ما مضى تعزى إلى سوء الحظ، إلا أنه أصبح من المعروف أكثر فأكثر أنها قد ترجع للعديد من الأسباب مثل العوامل الوراثية أو عملية الشيخوخة أو نمط المعيشة، والتي تلعب كلها دوراً في الإصابة بالمرض. ومع أننا جميعاً غير قادرين على فعل الكثير في ما يتعلق بتغيير العوامل الوراثية الخاصة بنا أو إيقاف عملية التقدّم بالسن كل عام، لكن يمكننا بالتأكيد تعديل أنماط حياتنا التي يُشكّل الغذاء جزءاً كبيراً منها.

اقرأ المزيد